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まさかに備えてダイエット

ダイエットを行うときの心構えとしてまずまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだということができるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度確

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筋トレをすることがお勧め

筋トレは実は気分を高揚させる効果があります。つまりは、気がしすんでいる時など意外とよい行為といえるわけです。但し、安全には十分に注意しましょう。筋トレをするのも安全確認が必須になります。腕立て一つを見ても周りに危険なものがないかどうかのチェックは必要になります。また適当にやるのではなく、今日はなにを

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更新履歴
まさかに備えてダイエット(2018年5月 6日)
筋トレをすることがお勧め(2017年6月29日)